Меню

Рекомендации, как обезопасить себя в аномально жаркую погоду

25 июля 2018 в 13:00 Просмотров: 0

Рекомендации центра по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям Балашихи о том, как обезопасить себя в аномально жаркую погоду.

- Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте шторы и жалюзи, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но, когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний.

- Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

- Избегайте интенсивной физической нагрузки.

- Старайтесь находиться в тени.

- Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

- Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.

- Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

- Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

- Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

- Будьте внимательны! При первом проявлении симптомов теплового или солнечного удара (сильная головная боль, рвота, отдышка, учащенный пульс, потемнение в глазах) незамедлительно обращайтесь к врачу.

Если Вы стали очевидцем происшествия или сами попали в аналогичную ситуацию, срочно обращайтесь за помощью в единую дежурно-диспетчерскую службу по круглосуточным телефонам: 8 (495) 525-6-112, 8 (495) 524-4-112 или в службу «112» со стационарного или с мобильных телефонов.

Директор МБУ «ЦГОЧС городского округа Балашиха» Д.Т. Гатаулин